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Refrigerantes: para quê?

11 meses atrás

Tem ideia da quantidade de açúcar contida numa lata de refrigerante?

E se lhe dissermos que uma simples lata de refrigerante, incluindo as de extrato de chá, pode conter 5 colheres de açúcar, o que equivale a aproximadamente 30 gramas?

Sabia que este valor ultrapassa a recomendação da Organização Mundial de Saúde (OMS) no que se refere ao consumo máximo de açúcar por dia (idealmente cerca de 25 gramas) para um adulto médio?

Assim, na hora de escolher uma bebida, o melhor mesmo é optar pela água. Sendo a água imprescindível à vida, é fundamental que se beba em abundância diariamente, especialmente no caso das crianças, que têm muitas vezes o seu mecanismo de sensação de sede diminuído em relação aos adultos, pelo que raramente pedem para beber e que são geralmente muito ativas. Um bom estado de hidratação contribui também para um aumento da concentração e atenção.